우리 아이의 자존감을 높여주기 위해선 양육자의 자존감부터 높이자

자아 존중감은 초등학생이 끝날무렴이면 모두 형성이 됩니다

따라서 자존감이란 태어날때부터 형성되는게 아니라 양육자

교육의 의해 형성됩니다

자존감이 낮은 아이는 가족,친구,사회성 속에서 자기 자신을 스스로 

깍아내리고 작은 결정을 할때에도 자기 스스로에게 자신감이 떨어져

결정하는것을 어려워합니다 또한 자신에 항상 불만을 가지고 있으며

자신을 사랑하지 못하고 있습니다

위와 반대로 높은 자존감을 가진 아이는 자기 자신을 있는 그래로를 

사랑하고 자기 스스로에게 아주 만족감을 가지고 있으면 자신감과

자기 자신을 사랑하고 있는건 당연한 일입니다

1. 양육자의 자존감 평가해보기

제일 먼저 양육자 스스로 자존감이 낮은지 높은지를 평가해봐야 합니다

자기 스스로 평소 부정적인 생각과 편견을 갖고 있는지 자신의 신체와 

외모에 자신감을 갖고 있는지 현재 자기가 처한 상황을 늘 부정적으로

생각하는지 긍적적으로 생각하고 있는지를 판단해야합니다

자존감은 어릴때 형성되기때문에 혹 어릴때 자신에게 특별히 부정적이게

한 기억이 있는지를 생각해봅니다 

평소 주위 사람들로부터 자신에 대해 어떤 말들을 들었는지를 생각해 봅니다

양육자가 현재 좋은 자존감으로 아이를 양육하고 있다면 이런 글들은 그냥 지나치면

조금 도움을 받을수 있는 글이 될수 있습니다.

하지만

어릴적 양육자의 어머니와 아버지가 어떠하셨는지 나는 부모님을 닮지 않고 싶다는

맘이 조금이라도 생각이 있다면 아이의 자존감을 위해서 꼼꼼이 읽고 실천해 보시면 

좋을듯 합니다

2. 양육자의 자존감을 높여주는 방법

• 자신의 외모에 자신감을 가지고 만족하는 긍적적인 생각을 갖도록 노력합니다 

자신의 장점에 대해 하나하나 생각하고 적어봅니다

매일 사소한 일에 칭찬고 자기 스스로에게 축하를 해줍니다

전문가들의 팁-긍정의 일기를 쓰고 매일 내면의 자신과 대화를 나누며  자존감을 높이는 효과가 있습니다

부정적인 내용보다 긍적의 일기에 더 집중합니다.평소에 자신의 성격에 대해 비판도해복 싶었던 일들도

일기에 적어 봅니다

매일 거울을 보면서 긍적적인 말을 자신에게 해주는 것도 좋은방법입니다

매일 똑같은 말도 괜찮습니다 ("예너 정말 멋있어") 이렇게

높은 자존감을 갖기 위해선 완벽하지 않아도 됩니다.지금의 자신스스로를 받아들이고 개선할 준비만 되어있다면 

자존감을 높일수 있습니다

양육자로서 아이의 자존감을 높여주기위해 자신또한 바뀌려는 노력또한 자존감을 높이기엔 충분합니다

• 긴 시간을 양육에만 시간을 보내다 보면 자손감 이런 생각은 아예 잊고 살수도 있습니다.

부부간의 적절한 양육의 시간을 가지는것도 자신과 아이의 자존감을 높이는 방법이 될수 있습니다

• 누구든 어떤일을 결심 하고 실천하다보면 지치고 포기 할수있습니다

매일 스스로를 격려하고 자기 자신을 칭찬해야 오래 갈수있습니다.

지치고 힘들땐 아이의 자아존중감이 양육자인 내가 높아지면 우리 아이는 얼마나 높아질까를 

생각해보면 힘을 내보면 어떨가합니다